怀孕期间喝蔓越莓汁安全吗?


  甘美的蔓越莓富含营养,可以多种形式享用,例如果汁、酱汁和甜点。你可能想知道,孕妇可以喝蔓越莓汁吗?抵制诱惑并不容易,特别是如果你渴望这种美味的饮料。继续阅读这篇文章,了解饮用蔓越莓汁对孕妇是否是一个好主意,它的好处,以及它可能的副作用。

  蔓越莓汁在怀孕期间安全吗?

  是的,饮用蔓越莓汁是安全的,但要适量。蔓越莓是一种营养丰富的水果,含有抗氧化剂、类黄酮和多酚(1)。此外,它被认为可有效治疗怀孕期间的尿路感染。但是,过多的水果可能会对您产生不利影响。

  此外,您的身体可能不接受某些水果。如果您观察到蔓越莓汁有这种反应,或者如果您的医生要求您避免这种反应,那么您应该避免食用蔓越莓汁或其果汁。

  蔓越莓和蔓越莓汁在怀孕期间的好处

  蔓越莓富含维生素C和纤维。这些美味小巧的水果可以以任何形式食用,以获得健康益处。

  1. 预防尿路感染

  尿路感染是孕期常见的问题之一。吃新鲜的蔓越莓水果或喝新鲜制作的蔓越莓汁可以帮助预防尿路感染。水果含有某些化合物,不允许细菌停留在泌尿道(2)。

  2.降低肾结石的风险

  钙镁石和鸟粪石是已知发生在孕妇身上的罕见肾结石。但这些在怀孕期间可能难以管理。尽管如此,蔓越莓汁可以帮助预防或降低形成这些结石的风险(3)。

  3. 增强免疫力

  当您怀孕时,免疫系统往往会变弱。食用富含抗氧化剂的蔓越莓可以帮助您抵抗感染并减少体内的坏胆固醇。您可以享用蔓越莓干或混合新鲜蔓越莓来享用一杯果汁(4)。

  4.改善口腔健康

  蔓越莓含有一种名为 NDM 或不可透析材料的分子,已知可有效预防龋齿(2)。

  5.预防胃溃疡

  根据一些研究,蔓越莓有助于防止细菌(幽门螺杆菌)附着在胃壁上。细菌是造成胃溃疡的原因,这可以通过吃蔓越莓或喝蔓越莓汁来预防(2)。

  蔓越莓可以作为新鲜水果食用或榨汁。有些人更喜欢蔓越莓干,因为它们易于携带和作为零食食用。

  怀孕期间可以吃蔓越莓干吗?

  没有证据支持或反对怀孕期间食用蔓越莓干。

  蔓越莓干是通过将新鲜水果脱水制成的。市场上的一些蔓越莓干是原味的,而另一些则是糖衣的。这两种形式都可以在您怀孕时食用,因为没有观察到有害影响。但是,请从信誉良好的品牌购买以确保安全。

  蔓越莓汁太多有害吗?

  任何过量食用都对您的健康不利。当你怀孕时,你应该有一个均衡的饮食,这意味着你吃或喝的任何东西都要适量。在怀孕期间喝大量的蔓越莓汁可能会使你的肚子不舒服,也可能导致腹泻。糖尿病患者在喝果汁时需要采取额外的预防措施,即使他们不经常喝。

  您的医生非常了解您的健康状况。所以你可能会问,怀孕期间吃多少蔓越莓对你是安全的。

  在怀孕期间喝新鲜的蔓越莓汁被认为是安全的,目前没有其他研究表明。此外,众所周知,蔓越莓可以预防尿路感染、改善口腔健康并降低怀孕期间胃溃疡的风险。但是,建议适量食用,因为过量食用可能会导致腹泻。此外,如果您更喜欢食用干蔓越莓,请确保您从可靠的品牌购买。如果您在食用蔓越莓后发现任何副作用或出现任何不适,请咨询您的医生。



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